Издание за фитнес и здравословен начин на живот
Едностранно разтягане за предмишници
Single Arm Wrist Flexor Stretch, Golfer's Elbow Stretch
Предмишничните свивачи са голяма група мускули, разположени по вътрешната долна част на предмишницата. Това са мускулите, които сгъват китката в посока длан-бицепс. Това, колко масивната е предмишница в долната си част, е най-бързият ориентир за това колко напреднал е даден трениращ, било то…
Газирани напитки
"Подчини се на жаждата" - мотото, което кара стотици хора по света да посягат към разхладителна течност на всеки две секунди
Лято е и за да понесем жегата все по-често посягаме към чаша разхладително питие – най-лесният, достъпен и бърз начин да утолим жаждата. Да потушим жаждата у дома, в офиса или навън с приятели вече не е никак трудно... съвременната индустрия предлага голямо разнообразие от газирани напитки, плодови сокове, студени чайове, млечни напитки, минерална вода и др. и изборът е наистина не е лесен.
Двойно бицепсово разтягане от стоеж
Standing Biceps Stretch
Двойното бицепсово разтягане от стоеж е стречинг техника, която Ви позволява бързо и лесно да разтегнете бицепсите си. За да изпълните упражнението, не се нуждаете от специални умения, контрол на специалист или някакви пособия. Дълбочината на бицепсовото разтягане зависи и тонуса на гърдите…
Интервю с Петър Дамянлиев (tpd)
"...въпреки вродения ни екстремизъм, идеи за здравословен начин на живот биха намирали почва у нас."
След кратка лятна пауза за нашите интервюта продължаваме с представянето на друг популярен потребител сред аудиторията - tpd.
Трицепсово разтягане зад глава
Overhead triceps stretch
Трицепсовото разтягане зад глава е техника на разтягане, коeто можете да изпълните съвсем сами само за няколко секунди. Всичко, което Ви е нужно, е да заемете правилната позиция, да притиснете контролирано едната ръка с другата и да задържите за кратко.
Стречинг за ръце
- Фитнес, стратегии, методики
- Тренировъчни програми
- Упражнения
- Диети, хранителни режими
- Полезни рецепти
- Хранителни добавки
- За здравето
- Съдържание на храните
- Аминокиселинен състав
- Състав на мазнини в храните
- Съдържание на минерали в храните
- Витамини в храните
- Гликемичен индекс на храните
- Комбуча – чудотворната чаена гъба
- Огледалото
- Каваратаке (Кориолус) - красива и животворна
- Нашият черен дроб – верен страж или слабо място
- Шийтаке
- Минералната вода
- Рейши (Линг Ши)
- Типовете кожа според наличието на пигменти (част втора)
- Натурални или синтетични витамини?
- Флай опори на швейцарска топка
- Главоболие и хранене
- Изтласкване на щанга от лег тип “Гилотина”
- Syntrax Nectar
- Изтласкване на щанга от лег с подхват
- Типовете кожа според наличието на пигменти (част първа)
- Коластра
- Агнешко месо
- Измършавяване
- Телешко и говеждо месо
- Интервю с Иван Шишманов
- Свинско месо
- Spa etiquette или как да се държим в spa център
- Кре-алкалин (Kre-Alkalyn) и Креатин-етил-естер (Creatine ethyl ester)
- Речник на типовете добавки (П-Я)
- Уелнес - в преследване на здравето и щастието
- Речник на типовете добавки (И-О)
- Сандвичи “Експрес”
- Интервю с Калоян Янкулов
- Речник на типовете добавки (А-З)
- Linea Alba
Получавайте имейл бюлетин